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Nos méthodes :

Elément Humain©
Sophrologie
Auto bienveillance
PNL

Sophrologie

Créée en 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo, la sophrologie vise à l’harmonie de l’homme avec lui-même et son environnement. Elle est une science qui étudie la conscience humaine et les moyens de la faire varier, dans un but thérapeutique ou de prévention.

La sophrologie permet le rétablissement du dialogue avec soi. Etre en contact avec son corps signifie avoir conscience de son corps, c’est-à-dire en percevoir les manifestations, sentir son degré de réceptivité, savoir localiser les tensions.

Au cours de la séance, le sujet passe de l’état de veille active, dirigé vers le monde extérieur, à un état où il prend progressivement conscience de ses sensations corporelles.

Cependant, la sophrologie est plus qu’une simple relaxation. Les techniques sophrologiques reposent sur de nombreuses capacités du sujet, telles que l’imagination, la visualisation, la mémorisation, la prise de conscience… qui s’amplifient lors de la relaxation. En tirant parti de ces facultés et en vous appuyant sur vos sensations corporelles, vous pourrez renforcer les expériences positives que vous avez en vous.

Utilisées régulièrement, les techniques sophrologiques permettent d’accéder facilement au calme et à l’harmonie intérieure et de faire face aux problèmes quotidiens. Cette approche a également un rôle préventif, elle permet de prévenir les effets du stress en conservant un bon équilibre physique et psychique.

La sophrologie repose sur trois principes fondamentaux :

  1. le schéma corporel : il correspond à une représentation mentale du corps et vous permet de renforcer la conscience de votre corps, de le sentir et le ressentir, de l’habiter et de conquérir l’harmonie physique et mentale ;
  2. le renforcement des actions positives dirigées vers le corps ou le mental (sport, émotion…) : il provoque un effet boule de neige positif sur l’être tout entier ;
  3. le développement de la réalité objective : il permet de vivre davantage dans la situation présente et de s’adapter de façon plus adéquate à des situations différentes

La sophrologie est une méthode permettant de faire face aux difficultés quotidiennes.

Elle est particulièrement utile et efficace pour :